| Husten,
Schnupfen, Heiserkeit Was sind Husten, Schnupfen und Heiserkeit? Die Schleimhäute der
Atemwege sind
entzündet und geschwollen, die Schleimbildung ist vermehrt. Die
Konsistenz
des Schleims reicht von wässrig bis dickflüssig und
zäh. Was sind die Ursachen meiner Beschwerden? Viren; Sie haben sich angesteckt
bei jemandem,
der erkältet ist und in Ihrer Nähe gehustet,
geniest oder
sich
geschnäuzt hat. Welche
Möglichkeiten
der Selbstbehandlung gibt es für mich?
Trinken Sie viel: Vitamin C-haltige Säfte, Kräutertee, Mineralwasser. Ihr Körper braucht jetzt
Kraft, um
die Krankheitserreger unschädlich zu machen, aber wahrscheinlich
haben
Sie jetzt eher weniger Appetit als sonst. Essen Sie darum eher leichte,
vitaminreiche Kost. Wie verhalte ich mich richtig, um meine Beschwerden zu lindern? Halten Sie Ihre Atemwege feucht, ein bewährtes Mittel dafür ist Kamillendampf: 1 Handvoll Kamillenblüten mit siedendem Wasser übergießen, großes Handtuch über den Kopf ziehen, Kamillendampf 5 Minuten lang einatmen. Inhalieren Sie ätherische Öle: Eukalyptus, Pfefferminze, Lavendel, Rosmarin, Nelken, Zimtrinde usw. Stellen Sie eine Duftlampe mit ätherischen Ölen ins Zimmer. Husten und Schnupfen sind nachts besonders lästig, reiben Sie Brust und Rücken über Nacht mit einer Salbe aus ätherischen Ölen ein. Achten Sie darauf, dass ätherische Öle erst für Kinder ab 6 Jahren geeignet sind. Halten Sie die Raumluft feucht durch Luftbefeuchter. Verzichten Sie für eine
Weile auf
sehr anstrengende Sportarten. Leichtere Sportarten wie Wandern, Rad
fahren,
Spazieren gehen an der frischen Luft werden Ihnen gut tun.
Welche Hausmittel lindern meinen Husten? Husten soll nur unterdrückt werden, wenn er "unproduktiv" ist. Das heißt, wenn Husten als trockener Reiz-Husten auftritt. Als krampflösend bei Husten
hat sich
bewährt: Anisaufguss, 15 g Körner auf 1 Liter siedendes
Wasser,
10 Minuten ziehen lassen. Wenn der Husten wegen des zähflüssigen Schleims besonders anstrengend und schmerzhaft ist, brauchen Sie einen schleimlösenden Hustensaft: Zwiebeln in Scheiben schneiden, mit Honig Saft ziehen lassen, von dem Saft mehrmals täglich einen Teelöffel voll einnehmen. Viel trinken, die Flüssigkeitsaufnahme erleichtert das Abhusten. Die Anwendung eines Halswickels
hat sich bewährt. (Nähere
Informationen unter Wickelanwendungen) Teemischung bei Husten Diese Teemischung kann zur
Reizlinderung
bei Katarrhen der oberen Luftwege mit trockenem Husten
angewendet
werden.
Die darin enthaltenen Heilpflanzen wirken teils hustendämpfend,
teils
reizmildernd und einhüllend auf die entzündeten
Rachenschleimhäute
und teils auswurffördernd. Thymian, Spitzwegerichkraut und
Isländisch
Moos haben auch eine leicht antibiotische Wirkung. Teemischung:
Hinweis: Hustensäfte mit Zwiebel, Rettich und Kohlblatt 500 g Zwiebeln schälen und in Stücke schneiden. Mit viel Wasser und 250 g braunem Kandiszucker aufsetzen und 10 – 15 Min. schwach kochen lassen. Durchseihen und stündlich 1 – 2 EL davon einnehmen. Schwarzer geschabter Rettich mit Kandis gilt als vorzügliches Linderungsmittel bei trockenem Husten (Reizhusten) und Keuchhusten. Dazu schwarzen Winterrettich aushöhlen und mit Kandiszucker füllen. 24 Stunden ziehen lassen. Dann den Saft löffelweise einnehmen. Das Kohlblatt (Wirsing) zur innerlichen Anwendung ist seit alters her als ein bewährtes Rezept bei Lungenkrankheiten und Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Katarrh usw. bekannt. Rezept: Man kocht bis zum Dickwerden ca. 500g Zucker und/oder Honig in 250g gereinigtem Kohlsaft (Aufkochen und in Leinentuch filtrieren). 3 bis 4 x täglich 1 Teelöffel voll in einer kleinen Tasse Tee gelöst. Welche Hausmittel lindern meinen Schnupfen? Spülen Sie Ihre Nase mit Salzwasser, 1 Teelöffel auf ein großes Glas warmes Wasser, füllen Sie das Salzwasser in eine Schnabeltasse, 1 Nasenloch zuhalten, in das andere Salzwasser hoch schniefen, Wasser, das in den Rachen läuft, ausspucken. Oder füllen Sie das Salzwasser in einen Zerstäuber und sprühen es in die Nase ein. Denken Sie daran, zum Naseputzen ausschließlich Papiertaschentücher zu benutzen und sie nur einmal zu verwenden. Ein Saunabesuch beschleunigt die
Heilung
des Schnupfens. Welche Hausmittel lindern meine Heiserkeit? Bewährt ist Gurgeln mit
Salzwasser
z.B. mit Emser Salz, 1 Teelöffel auf ein großes Glas warmes
Wasser oder gurgeln Sie mit Salbeitee. Die Anwendung eines Halswickels
hat sich bewährt. (Nähere
Informationen unter Wickelanwendungen) Teemischung bei Husten, Schnupfen und Heiserkeit Diese Teemischungen dienen der
Reizlinderung
bei Katarrhen der oberen Luftwege mit trockenem Husten und können
auch angewendet werden zur Unterstützung der Therapie bei
Symptomen
der Bronchitis. Teemischung 1:
Gegenanzeigen: Hinweis: Welche
Arzneimittel
kann ich in der Apotheke kaufen?
Abschwellendes Nasenspray sollten
Sie ohne
ärztliche Verordnung nicht länger als 3 Tage anwenden.
Was kann ich vorbeugend tun? Ernähren Sie sich vitaminreich. Körperliche Abhärtung durch Kaltwasser oder wechselwarme Wasseranwendung macht Sie widerstandsfähiger. Auch regelmäßiger Saunabesuch oder Aufenthalt an der frischen Luft täglich und bei jedem Wetter stärken Ihre körperlichen Abwehrkräfte. Körperliche Abhärtung durch Kaltwasser oder eine kurmäßigen Anwendung des großen Körperwickels macht Sie widerstandsfähiger. (Nähere Informationen unter Wickelanwendungen) Während der kalten, feuchten Jahreszeit, wenn viele erkältet sind, sollten Sie Menschenansammlungen in geschlossenen Räumen meiden. Reduzieren Sie Stress oder lernen
Sie,
Stress abzubauen durch Entspannungstechniken z.B. Autogenes Training,
Progressive
Muskelrelaxation, Yoga oder Tai Chi. Wann
muss ich
unbedingt zum Arzt?
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